Fysioterapeuter kan med deres viden om kroppen vejlede og instruere i øvelser, der er hensigtsmæssige og gavnlige for netop dig. Vi er ikke to mennesker der er ens, og det er vigtigt at øvelserne tilrettelægges for den enkelte.

Her hos ”Fysioterapeuten”, vil jeg forsøge at forklare de enkelte øvelser så udførligt som muligt. Derudover vil jeg graduere sværhedsgraden, så alle kan være med. Beskrivelsen af de enkelte øvelser vil desuden være suppleret af illustrationer.

Øvelserne vil bestå af 4 elementer.

1. Balance og koordinationstræning.
2. Muskeltræning for at øge styrken i muskulaturen.
3. Udspænding for at nedsætte spasticitet og øge smidigheden.
4. Kredsløbstræning for at øge konditionen.

Du behøver ikke at fare ned i fitnesscentret. Alle øvelserne kan udføres hjemme og uden specielt udstyr.

Der er dog en grundregel man skal overholde, når man som scleroseramt vil træne:
Træningen skal være moderat, hvilket vil sige, at man ikke træner til udmattelse!

Det er vigtigt, da den scleroseramte er længe om at komme sig og trætheden kan vare ved i flere dage. Heldigvis kan grænsen for udmattelse rykke sig. Dette sker ved regelmæssig og korrekt træning.