(Hæl til tå).......balance og koordination.
Stå med hoftebredde mellem fødderne, let bøjede knæ og støt til ryggen af en stol.
Løft nu dig selv op på tæerne, hold balancen på tæerne nogle sekunder og kom derefter langsomt tilbage på hælene, hold balancen et par sekunder og forfra igen.
Gentag øvelsen 10 – 20 gange.
Du kan gøre øvelsen mere udfordrende ved ikke at holde fast i stolen.
Du træner balance og koordination.
Vita Sana - Jacob Lindgreen