(Squat) .....styrken i benene
Placer dig foran stolen, hvor du har placeret en fast pude eller andet til at forhøje sædet på stolen. Du skal nu sætte dig på stolen, men kun røre puden/stolesædet og rejse dig op igen. Det er vigtigt at holde vægten tilbage på hælene for ikke at overbelaste knæene. Ræk evt. armene frem foran dig. Gentag øvelsen 10 – 50 gange
Du kan gøre øvelsen mere udfordrende ved ikke at forhøje stolesædet.
Du træner styrken i benene.
Vita Sana - Jacob Lindgreen
Sclerose.info PDF bladet – november 2024 udgaven er landet (11.udgave 24) – tryk herVinteren er over os, og julemåneden tripperDer er link til oplæsning af
Sclerose.info PDF bladet – oktober 2024 udgaven er landet (10.udgave 24) – tryk herDette blad handler meget om muligheder, om efteråret og om kørestolen, som
Sclerose.info PDF bladet – september 2024 udgaven er landet (9.udgave24) – tryk herEfteråret banker på …Dette blad handler meget om efterår – og kærlighed.Efterårets betydning
Sclerose.info PDF bladet – august 2024 udgaven er landet (8.udgave24) – tryk herSommeren er slut – måske lidt indian sommer … ?Dette blad handler meget
Sclerose.info PDF bladet – juli 2024 udgaven er landet (7.udgave24) – tryk herVi er midt i sommeren … Nyd den i fulde alle sammen !I
Sclerose.info PDF bladet – juni 2024 udgaven er landet (6.udgave24) – tryk herJuni lakker mod enden – forsommeren – nu bliver det sommer!Der er igen
